Top articles
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Course à pied : le sport de l'été !
Je suis une fille, donc je lis des trucs de filles : Cosmo, Glamour, Isa... Et qu'est-ce que je vois dans les n° du mois de juillet ?? Un article sur la course à pied (nan, j'vous jure, dans ces 3 magazines !) avec : Pour ISA, un long témoignage sur une...
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Au boulot !
J'ai eu la réponse à mes entretiens sur Paris : C'est deux oui !!!! Je vais donc recevoir une proposition. Ensuite, à moi de donner mes dates pour commencer. Je peux donc dire adieu à Lyon, et bonjour Paris ! ça me fait un peu peur, mais bon, c'est pas...
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Séance du 28 avril
Le bonheur ! Malgré une première partie un peu difficile et au retour le vent de face, ça a été plutôt pas mal : 50 min et 47 s pour 7 km environ, mais j'aurais bien continué (j'ai fait plein de détours pour allonger un peu le parcours), ça fait du 1h13...
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Séance du 30 avril 2006
1h ! L'objectif est atteint ! Qui l'aurait cru il y a un mois et demi de cela ? J'étais accompagnée par mon copain à vélo pendant toute la sortie, donc c'était plus facile d'allonger et de changer un peu de parcours. J'ai même eu droit à quelques encouragements...
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Séance du 2 mai 2006
45 min 16 s pour 8,2 km... Mais le temps ne compte pas aujourd'hui : J'ai fait ma première séance de travail de vitesse, c'est à dire :- 20 min d'échauffement (jusqu'à la grille du parc, soit 3,3 km)- 4 accélérations de 1 min environ chacune avec récup...
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Séance du 5 mai 2006
44 min 13 s 6,6 km (grille du Parc) Cardio à plus de 180 (pas bien !) Petite forme (sûrement due à un rythme trop élevé, à la chaleur, et aux pollens dans l'air) Ci-dessous une petite photo de là où je cours : Grille et Parc de Gerland, à Lyon Programme...
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Equipement
Running Kalenji Keiyo 200 Chaussettes Run 50 Depuis changées pour des socquettes Run 400, moins hautes et plus épaisses (finies les ampoules !) T-Shirt Forclaz 50L (rayon grande randonnée de Décathlon) Corsaire Domyos (rayon fitness de Décathlon) Pochette...
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Séance du 9 mai 2006
J'étais pas très motivée mais j'y suis allée quand même. Pas de cardio cette fois, j'ai préféré courir aux sensations. Finalement, je me sentais bien, la musique était parfaite, le temps idéal (19°C, pas trop de soleil), alors j'ai couru 1h. J'ai eu un...
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Séance du 11 mai 2006
Dur dur... Faut dire que ce n'était pas vraiment structuré donc j'ai un peu fait n'importe quoi. J'ai d'abord couru 4 km (jusqu'au bout du parc de Gerland) en les terminant à fond, histoire de voir combien de temps je pouvais mettre sur cette distance...
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Séance du 30 mai 2005 : Mesurer mes progrès
Je cours sans cardio ces derniers temps... En fait, je trouve ça pas mal de courir aux sensations (d'ailleurs Jogging International en a fait sa une ce mois-ci, mais j'avais une longueur d'avance ;-) ). Comme ça fait maintenant 78 jours que j'ai commencé...
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Lundi 5 Juin 2006 : Mon premier 10 km !
10,2 km - 1h 02min 32s Qu'est-ce que je suis contente !!! (hélas, peu de monde semble réaliser mon exploit) C'était dur, surtout à cause de la chaleur, mais ça en valait la peine ! C'est un peu la conclusion (partielle, hein la conclusion) de ces presque...
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Séance du 13 avril 2006
Super ! C'est le seul mot pour qualifier cette sortie. Pourtant au départ, je n'avais pas trop envie d'y aller et je me sentais fatiguée. Finalement, j'ai bien fait : le temps était parfait (ni trop de soleil, ni de pluie, pas de vent), la température...
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Séance du 11 avril 2006
En voilà une séance qui donne envie d'y retourner ! C'était génial ! 44 min et 33 s pour 5,9 km, soit 7,9 km/h ou encore 1h15 aux 10km. J'ai fait très attention niveau cardio, j'ai mis l'alarme pour ne pas dépasser les 180, ce que j'ai plus ou moins réussi....
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Séance du 9 octobre 2006
Pas facile facile cette séance, et je savais dès le départ que j'allais en baver : 10 accélérations de 100m en 30s avec récup' en trottinant + pluie + nuit qui tombe. Résultat : 15 min 33s de footing (ben oui, je sais, j'ai un peu raccourci, mais à la...
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Qui suis-je ?
22 ans, bientôt diplômée d'une école d'ingénieur (en juin !!!) en Génie des Procédés Chimiques (oui je sais, ça ne parle pas à tout le monde...). Actuellement, en stage de fin d'études à l'Institut Français du Pétrole (pour un éventuel futur employeur...
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Séance du 23 avril 2006 : encore une séance particulière...
En ce moment, c'est du grand n'importe quoi mon entraînement... Déjà, le week-end dernier, puis cette semaine, et encore ce week-end : aucun entraînement vraiment structuré. Aujourd'hui était un grand jour, car c'était le marathon de Lyon (le 1er de ma...
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Séance du 14 mai 2006
Entraînement de l'équipe pour le cross de jeudi. Au programme : 1 tour d'échauffement + 2 tours du parcours de santé de Parilly (2 km). Nous avons tous battu des records au niveau des chronos ! 1er garçon : 14 min, 1ère fille : 16 min 30, moi : 19 min...
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Séance du 19 avril 2006
Très dur... L'impression d'avoir du plomb dans les jambes... Au niveau souffle et cardio, tout allait bien. J'ai même l'impression que ma vitesse s'est améliorée pour une même fréquence cardiaque, car finalement, je suis allée plus loin aujourd'hui que...
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Cross inter services du 18 mai 2006
1ère "compétition" Le cross s'est bien passé. Je suis partie un peu vite (j'ai suivi le troupeau), puis j'ai repris mon rythme peu à peu mais j'étais pas mal essouflée.Les conditions étaient dignes d'un cross : il avait plu toute la journée, donc parterre...
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Séance du 27 mai 2006
Long WE en Normandie et en amoureux, donc pas vraiment le temps de courir : petit footing de 30 min tout de même dans la campagne normande et au milieu des champs de blé encore vert (c'était trop tentant) et des vaches. J'en suis encore toute émoustillée...
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Pas de nouvelles, bonnes nouvelles !
Mis à part une petite sortie footing de 40 min dimanche, pas de sortie cette semaine... Il faut dire que je suis très très occupée avec une soutenance de fin de stage mercredi matin et une journée d'entretiens sur Paris vendredi toute la journée. J'ai...
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Séance du 16 octobre 2006
Au programme : 20min footing + 13*100m en 30s avec récup' en trottinant. Résultats : Rapellez-vous la semaine dernière comment j'en ai bavé, et bien cette fois, j'en ai tiré les leçons. Je me suis échauffée tranquille tranquille (genre 8 ou 8,5 km/h),...
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C'est les vacances !
Mon stage est maintenant terminé et je suis en "vacances" avant de trouver du travail (j'ai un nouvel entretien demain). L'heure est plutôt au farniente, et vu que les températures sont encore très chaudes, j'ai décidé de freiner un peu la course, et...
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Séances du 23, 27 et du 31 décembre 2006
Tout d'abord, bonne année à tous ! Que 2007 vous apporte joie et réussite, ainsi que beaucoup de plaisir à courir ! Pour ma part, j'ai décidé de bien terminer 2006, mes 3 dernières séances ont donc été placées sous le signe des longues sorties, avec un...
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Séances du 27 et 30 août, séance du 2 septembre
Je rame, c'est dingue ! Je me suis fait une feuille Excel où je rentre à chaque entraînement la distance et la durée, et qui me calcule automatiquement la vitesse, le temps au 10 km, et le temps au km. Pour l'instant, je ne dépassais pas 8,5 km/h. "Bon,...