Erreur du débutant qui coure trop vite et qui s'épuise rapidement...Erreur de celui qui veut maigrir et qui veut sentir l'effort passer... En réalité, la priorité du débutant devrait être le travail foncier (c'est à dire faire des kilomètres à faible...

Je cours sans cardio ces derniers temps... En fait, je trouve ça pas mal de courir aux sensations (d'ailleurs Jogging International en a fait sa une ce mois-ci, mais j'avais une longueur d'avance ;-) ). Comme ça fait maintenant 78 jours que j'ai commencé...

Long WE en Normandie et en amoureux, donc pas vraiment le temps de courir : petit footing de 30 min tout de même dans la campagne normande et au milieu des champs de blé encore vert (c'était trop tentant) et des vaches. J'en suis encore toute émoustillée...

Séance d'1h selon mes bonnes résolutions. Temps idéal (pas de vent, 18°C, soleil voilé) et rythme dynamique (souffle cadencé). 8,7 km pour 1h01.

Footing du dimanche au Parc de la Tête d'Or avec une copine de passage sur Lyon. 45 min 31 s

1ère "compétition" Le cross s'est bien passé. Je suis partie un peu vite (j'ai suivi le troupeau), puis j'ai repris mon rythme peu à peu mais j'étais pas mal essouflée.Les conditions étaient dignes d'un cross : il avait plu toute la journée, donc parterre...

Répétition générale avant le 18 mai ! Je suis partie courir mes 4 km avec pour objectif un temps minimum. Bilan : 23 min, mais crevée de chez crevée (et transpirant à grosse gouttes...).

Entraînement de l'équipe pour le cross de jeudi. Au programme : 1 tour d'échauffement + 2 tours du parcours de santé de Parilly (2 km). Nous avons tous battu des records au niveau des chronos ! 1er garçon : 14 min, 1ère fille : 16 min 30, moi : 19 min...

Dur dur... Faut dire que ce n'était pas vraiment structuré donc j'ai un peu fait n'importe quoi. J'ai d'abord couru 4 km (jusqu'au bout du parc de Gerland) en les terminant à fond, histoire de voir combien de temps je pouvais mettre sur cette distance...

J'étais pas très motivée mais j'y suis allée quand même. Pas de cardio cette fois, j'ai préféré courir aux sensations. Finalement, je me sentais bien, la musique était parfaite, le temps idéal (19°C, pas trop de soleil), alors j'ai couru 1h. J'ai eu un...