1h ! L'objectif est atteint ! Qui l'aurait cru il y a un mois et demi de cela ? J'étais accompagnée par mon copain à vélo pendant toute la sortie, donc c'était plus facile d'allonger et de changer un peu de parcours. J'ai même eu droit à quelques encouragements...

Quel est son but ? Le coureur à pied utilise en grande partie ses membres inférieurs et avec moins de sollicitation ses membres supérieurs.Entre ces deux extrémités, le bassin. La position de celui-ci sera directement liée au travail réalisé par des séances...

Le bonheur ! Malgré une première partie un peu difficile et au retour le vent de face, ça a été plutôt pas mal : 50 min et 47 s pour 7 km environ, mais j'aurais bien continué (j'ai fait plein de détours pour allonger un peu le parcours), ça fait du 1h13...

37 min 56 s 6,6 km Tels sont les chiffres d'aujourd'hui... Mon corps m'a fait payé mon "entraînement" de la semaine dernière : pas de souffle, l'impression de ne pas avoir assez d'air et d'étouffer, des points de côté. La musique était à côté de la plaque....

Pourquoi pas si ça peut vous aider à vous motiver ? Quelques précautions - Continuer de faire attention aux bruits extérieurs (voitures, vélos...) et être vigilant, surtout en ville : personne n'est à l'abri d'un accident ! - Ne pas mettre trop fort pour...

En ce moment, c'est du grand n'importe quoi mon entraînement... Déjà, le week-end dernier, puis cette semaine, et encore ce week-end : aucun entraînement vraiment structuré. Aujourd'hui était un grand jour, car c'était le marathon de Lyon (le 1er de ma...

22 ans, bientôt diplômée d'une école d'ingénieur (en juin !!!) en Génie des Procédés Chimiques (oui je sais, ça ne parle pas à tout le monde...). Actuellement, en stage de fin d'études à l'Institut Français du Pétrole (pour un éventuel futur employeur...

"Je n'ai pas besoin de cardiofréquencemètre, je suis débutant..." Et pourtant, cette petite merveille vous permettra de mieux vous entraîner et de mesurer vos progrès ! Lequel choisir ? Pas besoin de quelque chose de compliqué et de coûteux genre ça :...

Très dur... L'impression d'avoir du plomb dans les jambes... Au niveau souffle et cardio, tout allait bien. J'ai même l'impression que ma vitesse s'est améliorée pour une même fréquence cardiaque, car finalement, je suis allée plus loin aujourd'hui que...

Jean-Luc Delarue a terminé son premier marathon après un peu moins de cinq heures d'effort, heureux d'avoir atteind son objectif après seulement 8 semaines de préparation. Il s'est inscrit au marathon de Paris suite à un pari avec des amis : 42 ans, 42...