"Tu peux courir en djellaba mais pas en babouches" Les chaussures sont primordiales pour la course à pied : de bonnes chaussures faites pour courir, pas pour jouer au tennis, au volley, marcher dans la rue, et adaptées à votre pied et à vos entraînements....

Séance particulière car je n'étais pas sur mon parcours habituel. Je suis descendue voir mes parents dans le Sud, près de Toulon. Je précise que mes parents sont dans la course à pied depuis de nombreuses années et courent des marathons. Ils ont été très...

Super ! C'est le seul mot pour qualifier cette sortie. Pourtant au départ, je n'avais pas trop envie d'y aller et je me sentais fatiguée. Finalement, j'ai bien fait : le temps était parfait (ni trop de soleil, ni de pluie, pas de vent), la température...

Ce programme s'adresse aux débutants qui souhaitent démarrer la course à pied, en progressant et en y prenant plaisir. Il ne nécessite pas de cardio ou d'autre équipement sophistiqué, juste une montre permettant de lire les minutes. Il est constitué de...

Saviez vous qu'un bon étirement des muscles conditionne une part importante de la performance ? Les effets bénéfiques sont nombreux : meilleure élasticité, limitation des risques de blessures, récupération améliorée, augmentation de la liberté de mouvement...

En voilà une séance qui donne envie d'y retourner ! C'était génial ! 44 min et 33 s pour 5,9 km, soit 7,9 km/h ou encore 1h15 aux 10km. J'ai fait très attention niveau cardio, j'ai mis l'alarme pour ne pas dépasser les 180, ce que j'ai plus ou moins réussi....

Pas facile comme séance aujourd'hui ! Déjà, il pleuviotait (ça me rappelle la bruine de Normandie) et je ne suis pas équipée pour faire face à ça ! J'ai ressorti ma toute première tenue d'entraînement : caleçon long, T-shirt à manches longues et sweat,...

Dur dur aujourd'hui... Il faisait plutôt frisquet et je n'étais pas assez couverte, d'où beaucoup de mal pour me chauffer. J'y suis aussi allée un peu fort 180 bpm en moyenne aller comme retour. Enfin, je suis allée plus loin que d'habitude, jusqu'à la...

14 mars 2006 : première séance. Je vous renvois à l'article "ma toute première séance" ( 4,4 km, environ 25 min). 18 mars : pas de course à pied ce samedi, mais du ski. 20 mars : deuxième séance et celle qui m'a convaincu des bienfaits de la course à...

Je cours toujours seule, avec ou sans musique. Je n'utiliserai qu'un mot pour qualifier ce que la course à pied représente pour moi : liberté. Liberté de partir courir quand je veux, de réinventer mon parcours à chaque fois. Liberté d'avoir les mains...