Dix doigts de pieds

En ce moment, c'est du grand n'importe quoi mon entraînement... Déjà, le week-end dernier, puis cette semaine, et encore ce week-end : aucun entraînement vraiment structuré. Aujourd'hui était un grand jour, car c'était le marathon de Lyon (le 1er de ma...

22 ans, bientôt diplômée d'une école d'ingénieur (en juin !!!) en Génie des Procédés Chimiques (oui je sais, ça ne parle pas à tout le monde...). Actuellement, en stage de fin d'études à l'Institut Français du Pétrole (pour un éventuel futur employeur...

"Je n'ai pas besoin de cardiofréquencemètre, je suis débutant..." Et pourtant, cette petite merveille vous permettra de mieux vous entraîner et de mesurer vos progrès ! Lequel choisir ? Pas besoin de quelque chose de compliqué et de coûteux genre ça :...

Très dur... L'impression d'avoir du plomb dans les jambes... Au niveau souffle et cardio, tout allait bien. J'ai même l'impression que ma vitesse s'est améliorée pour une même fréquence cardiaque, car finalement, je suis allée plus loin aujourd'hui que...

Jean-Luc Delarue a terminé son premier marathon après un peu moins de cinq heures d'effort, heureux d'avoir atteind son objectif après seulement 8 semaines de préparation. Il s'est inscrit au marathon de Paris suite à un pari avec des amis : 42 ans, 42...

"Tu peux courir en djellaba mais pas en babouches" Les chaussures sont primordiales pour la course à pied : de bonnes chaussures faites pour courir, pas pour jouer au tennis, au volley, marcher dans la rue, et adaptées à votre pied et à vos entraînements....

Séance particulière car je n'étais pas sur mon parcours habituel. Je suis descendue voir mes parents dans le Sud, près de Toulon. Je précise que mes parents sont dans la course à pied depuis de nombreuses années et courent des marathons. Ils ont été très...

Super ! C'est le seul mot pour qualifier cette sortie. Pourtant au départ, je n'avais pas trop envie d'y aller et je me sentais fatiguée. Finalement, j'ai bien fait : le temps était parfait (ni trop de soleil, ni de pluie, pas de vent), la température...

Ce programme s'adresse aux débutants qui souhaitent démarrer la course à pied, en progressant et en y prenant plaisir. Il ne nécessite pas de cardio ou d'autre équipement sophistiqué, juste une montre permettant de lire les minutes. Il est constitué de...

Saviez vous qu'un bon étirement des muscles conditionne une part importante de la performance ? Les effets bénéfiques sont nombreux : meilleure élasticité, limitation des risques de blessures, récupération améliorée, augmentation de la liberté de mouvement...