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    <title><![CDATA[Dix doigts de pieds]]></title>
    <link>http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/</link>
    <description>Mes débuts et mes progrès en course à pied, ainsi que des conseils simples et pertinents pour ceux qui veulent se mettre à courir (pour la forme, la ligne, le sport...)</description>

        <language>fr</language>
    
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        <title><![CDATA[Dix doigts de pieds]]></title>
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    <pubDate>Sat, 07 Mar 2009 04:22:52 +0100</pubDate>    <lastBuildDate>Sat, 07 Mar 2009 04:22:52 +0100</lastBuildDate>    <generator>Over-blog.com RSS 2.0 Engine</generator>    <copyright>Copyright 2009, VÃÂ©ronique NC</copyright>            <category>Sport</category>    <docs>http://www.rssboard.org/rss-specification/</docs>                        
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        <title><![CDATA[Déménagement]]></title>
        <link>http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-5205280.html</link>        <description><![CDATA[Le blog déménage !!! Je voulais des statistiques un peu plus poussées, la possibilité de créer des listes de liens, et d'autres design, donc voici la nouvelle adresse : http://dixdoigtsdepied.hautetfort.com/ A bientôt !!!]]></description>
        <pubDate>Wed, 10 Jan 2007 18:48:13 +0100</pubDate>        <guid >http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-5205280.html</guid>
                <category>Juste comme ça...</category>        <comments>http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-5205280-6.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Séances du 23, 27 et du 31 décembre 2006]]></title>
        <link>http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-5102699.html</link>        <description><![CDATA[Tout d'abord, bonne année à tous ! Que 2007 vous apporte joie et réussite, ainsi que beaucoup de plaisir à courir ! Pour ma part, j'ai décidé de bien terminer 2006, mes 3 dernières séances ont donc été placées sous le signe des longues sorties, avec un record de distance perso battu ! J'ai [...]]]></description>
        <pubDate>Tue, 02 Jan 2007 17:37:33 +0100</pubDate>        <guid >http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-5102699.html</guid>
                <category>Mes débuts en course à pieds</category>        <comments>http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-5102699-6.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Séances du matin, chagrin]]></title>
        <link>http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-4956923.html</link>        <description><![CDATA[Depuis que je cours, j'ai constaté que les séances du matin ne me réussissent pas vraiment :- si je pars à jeûn, j'ai peur de faire une hypoglycémie, je cours à 2 à l'heure, et au bout de 30 min, j'ai l'impression d'avoir la tête qui tourne.- si je pars quelques heures après petit-déjeuner, [...]]]></description>
        <pubDate>Tue, 19 Dec 2006 16:02:57 +0100</pubDate>        <guid >http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-4956923.html</guid>
                <category>Mes débuts en course à pieds</category>        <comments>http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-4956923-6.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Sorties du 14 et du 17 décembre 2006 (sous le signe du babybel)]]></title>
        <link>http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-4956860.html</link>        <description><![CDATA[Séance du 14 décembre : 28 min 23s ; 4km, soit 8,5 km/h. En fait, juste une petite sortie pour se dégourdir les jambes, accompagnée de mon copain. Séance du 17 décembre : 1h12min ; 10,4 km, soit 8,6 km/h. Jamais couru aussi longtemps. J'avais envie de franchir un palier, et d'aller franchement [...]]]></description>
        <pubDate>Tue, 19 Dec 2006 15:55:01 +0100</pubDate>        <guid >http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-4956860.html</guid>
                <category>Mes débuts en course à pieds</category>        <comments>http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-4956860-6.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Jogging International de ce mois-ci]]></title>
        <link>http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-4863343.html</link>        <description><![CDATA[Article très intéressant dans le J.I du mois de Décembre. Je ne l'ai pas acheté, seulement feuilleté, donc je vais essayer de résumer. Il s'agit d'un article destiné aux débutants et sur leur façon de commencer la course à pied : - 3 catégories de débutants : il y a ceux qui abordent leur [...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 11 Dec 2006 15:34:39 +0100</pubDate>        <guid >http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-4863343.html</guid>
                <category>Quelques conseils aux débutants... et aux autres</category>        <comments>http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-4863343-6.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Dernières nouvelles]]></title>
        <link>http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-4862719.html</link>        <description><![CDATA[Je me fais rare sur le blog ces temps-ci. Le manque de temps bien sûr, mais je me suis aussi demandée, avec le peu de visites que j'ai, si j'allais continuer à tenir ce blog...Par contre, je vais toujours quotidiennement jeter un oeil sur mes blogs favoris, c'est un peu ma &quot;revue de [...]]]></description>
        <pubDate>Wed, 06 Dec 2006 13:04:28 +0100</pubDate>        <guid >http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-4862719.html</guid>
                <category>Mes débuts en course à pieds</category>        <comments>http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-4862719-6.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Séance du 22 novembre 2006]]></title>
        <link>http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-4695666.html</link>        <description><![CDATA[Début du plan 103 : 20 min footing + 6*100m en 29s (avec récup' en trottinant sur place égale au temps d'effort) + 10 min de retour au calme. Résultats : il pleuvait et faisait froid, mais qu'importe, je suis une guerrière ! La séance est passée comme une lettre à La Poste. Au retour, j'ai [...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 27 Nov 2006 11:35:46 +0100</pubDate>        <guid >http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-4695666.html</guid>
                <category>Mes débuts en course à pieds</category>        <comments>http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-4695666-6.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Séances du 14 et du 17 novembre]]></title>
        <link>http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-4615944.html</link>        <description><![CDATA[Le plan 102 étant à présent achevé, je ne sais pas trop quoi faire, donc en attendant d'avoir les conditions favorables au démarrage du plan 103, je fais des footings d'endurance pour garder le cap. 14 novembre : footing avec ma marathonienne de mère, en visite à Paris pour quelques jours. On [...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 20 Nov 2006 17:02:18 +0100</pubDate>        <guid >http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-4615944.html</guid>
                <category>Mes débuts en course à pieds</category>        <comments>http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-4615944-6.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Séances du 1er et du 10 novembre]]></title>
        <link>http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-4540840.html</link>        <description><![CDATA[Le plan 102 s'achève... J'ai sauté l'avant-dernière séance pour cause de séjour à Lyon, ce qui fait que 9 jours séparent mes deux dernières séances. 1er novembre : 30min pour 4.8 km, soit 9.6 km/h (jamais couru aussi vite). 10 novembre : 51min53s pour 7.6 km, soit 8.8 km/h (pas mal après 9 [...]]]></description>
        <pubDate>Tue, 14 Nov 2006 13:59:41 +0100</pubDate>        <guid >http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-4540840.html</guid>
                <category>Mes débuts en course à pieds</category>        <comments>http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-4540840-6.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Séance du 27 octobre 2006]]></title>
        <link>http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-4357087.html</link>        <description><![CDATA[Au programme : 20 min footing + 15*100m en 30s avec récup' en trottinant jusqu'au point de départ. Résultats : J'avoue, c'était dur... L'impression que les jambes vont se dérober sous moi... Je suis sûre que c'est dû à mon repas du midi (trop léger en sucres lents). Ben oui, je suis en [...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 30 Oct 2006 09:07:20 +0100</pubDate>        <guid >http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-4357087.html</guid>
                <category>Mes débuts en course à pieds</category>        <comments>http://dixdoigtsdepieds.over-blog.com/article-4357087-6.html#c</comments>                    </item>
  
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