La première chose qu'a regardée mon père quand je suis née, c'est mes doigts de pieds. Il a compté, recompté, le compte y était. Depuis, mes petits petons ont fêté leurs vingt-deux printemps. C'est là que la course à pied est entrée dans ma vie...
Calendrier
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Qui suis-je ?
J'ai découvert la course à pied en mars 2006. Ce blog me permet d'enregistrer mes résultats, mais aussi de partager les conseils que je glâne un peu partout au fur et à mesure de mes progrès. Conseils que j'aurais aimé trouvé quand j'ai commencé. On peut donc dire que ce blog s'adresse en priorité aux débutants et surtout aux débutantes. Allez les filles !
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Déménagement
(10/01/2007
publié dans : Juste comme ça...
)
Le blog déménage !!! Je voulais des statistiques un peu plus poussées, la possibilité de créer des listes de liens, et d'autres design, donc voici la nouvelle adresse : ... -
Séances du 23, 27 et du 31 décembre 2006
(02/01/2007
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Tout d'abord, bonne année à tous ! Que 2007 vous apporte joie et réussite, ainsi que beaucoup de plaisir à courir ! Pour ma part, j'ai décidé de bien terminer 2006, mes 3 dernières séances ont ... -
Séances du matin, chagrin
(19/12/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Depuis que je cours, j'ai constaté que les séances du matin ne me réussissent pas vraiment :- si je pars à jeûn, j'ai peur de faire une hypoglycémie, je cours à 2 à l'heure, et au bout de 30 min, ... -
Sorties du 14 et du 17 décembre 2006 (sous le signe du babybel)
(19/12/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Séance du 14 décembre : 28 min 23s ; 4km, soit 8,5 km/h. En fait, juste une petite sortie pour se dégourdir les jambes, accompagnée de mon copain. Séance du 17 décembre : 1h12min ; 10,4 km, soit ... -
Jogging International de ce mois-ci
(11/12/2006
publié dans : Quelques conseils aux débutants... et aux autres
)
Article très intéressant dans le J.I du mois de Décembre. Je ne l'ai pas acheté, seulement feuilleté, donc je vais essayer de résumer. Il s'agit d'un article destiné aux débutants et sur leur ... -
Dernières nouvelles
(06/12/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Je me fais rare sur le blog ces temps-ci. Le manque de temps bien sûr, mais je me suis aussi demandée, avec le peu de visites que j'ai, si j'allais continuer à tenir ce blog...Par contre, je vais ... -
Séance du 22 novembre 2006
(27/11/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Début du plan 103 : 20 min footing + 6*100m en 29s (avec récup' en trottinant sur place égale au temps d'effort) + 10 min de retour au calme. Résultats : il pleuvait et faisait froid, mais ... -
Séances du 14 et du 17 novembre
(20/11/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Le plan 102 étant à présent achevé, je ne sais pas trop quoi faire, donc en attendant d'avoir les conditions favorables au démarrage du plan 103, je fais des footings d'endurance pour garder le ... -
Séances du 1er et du 10 novembre
(14/11/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Le plan 102 s'achève... J'ai sauté l'avant-dernière séance pour cause de séjour à Lyon, ce qui fait que 9 jours séparent mes deux dernières séances. 1er novembre : 30min pour 4.8 km, soit 9.6 km/h ... -
Séance du 27 octobre 2006
(30/10/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Au programme : 20 min footing + 15*100m en 30s avec récup' en trottinant jusqu'au point de départ. Résultats : J'avoue, c'était dur... L'impression que les jambes vont se dérober sous moi... Je ... -
Séance du 23 octobre 2006
(27/10/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Désolée pour ce retard ! J'étais en formation toute la semaine, donc pas accès à Internet depuis 5 jours (j'ai cru mourir !). Lundi, 45 minutes de course étaient prévues par le plan 102 (bien vu ... -
Séance du 16 octobre 2006
(17/10/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Au programme : 20min footing + 13*100m en 30s avec récup' en trottinant. Résultats : Rapellez-vous la semaine dernière comment j'en ai bavé, et bien cette fois, j'en ai tiré les leçons. Je me suis ... -
Séance du 12 octobre 2006
(13/10/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Au programme : 30 min de CAP. Résultats : Sale journée donc grosse envie de me défouler... 35min 30s pour 5,6km, soit 9,46 km/h. C'est vrai qu'à la fin, j'étais un peu morte, mais bon au moins, ... -
Ma nouvelle vie parisienne
(11/10/2006
publié dans : Juste comme ça...
)
En tant qu'ex-provinciale, Paris m'a fasciné autant que je l'ai craint. Je n'imaginais pas y travailler un jour : la foule, le métro, les embouteillages, le périph', la fashion attitude, cette ... -
Séance du 9 octobre 2006
(10/10/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Pas facile facile cette séance, et je savais dès le départ que j'allais en baver : 10 accélérations de 100m en 30s avec récup' en trottinant + pluie + nuit qui tombe. Résultat : 15 min 33s de ... -
Séance du 5 octobre 2006
(05/10/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Plan 102 S3 J3 : 40 min footing Résultat : Au bout de 30 min, je me sentais hyper bien donc j'ai poursuivi le footing jusqu'à 1h, ça me fait 8,8 km. Le calcul de la vitesse moyenne est facile : ... -
Séance du 1er octobre 2006
(02/10/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Plan 102 S3 J1 : 20 min footing puis 10 fois 100m en 30s, avec 5 récup' en marchant et 5 récup' en trottinant. Résultats : 22 min 55 s de footing sur 3500m (9,16 km/h) puis 10 fois 110m en environ ... -
Séance du 27 septembre
(28/09/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Au programme : 30 min footing (102 S2 J2). Résultat : 32 min 30 s pour 4,9 km, soit une vitesse de 9km/h (en fait, je me suis choisie un "lièvre" parmi les autres joggers). Douleur à la ... -
Séance du 25 septembre 2006
(27/09/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Au programme : 20 min de footing puis 7x100m en 30s, récup' en marchant jusqu'au point de départ (102 S2 J1). Résultats : 20 min pour 3 km (soit une vitesse de 9 km/h) puis 7x111m en 35 ; 30 ; 29 ... -
Je me suis mise aux lentilles !
(22/09/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Grande première hier : j'ai dit adieu à mes lunettes ! Je les portais tout le temps, même pour faire du sport, et qu'est-ce que j'ai détesté ! Déjà, c'est moche, enfin ça dépend, y a des gens à ... -
Séance du 17 septembre 2006
(18/09/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Après une semaine sans courir pour raisons diverses et variées, le besoin de retourner faire un petit footing s'est fait ressentir. Et comme j'ai décidé de faire les choses bien, j'ai attaqué le ... -
Tourner la page...
(11/09/2006
publié dans : Juste comme ça...
)
La vie étudiante, c'est fini pour moi... Non pas que je me morfonde, mais mardi dernier, j'ai eu ma soutenance de stage à l'école, et c'est là que j'ai vraiment réalisé... Je me suis revue le 1er ... -
Séances du 27 et 30 août, séance du 2 septembre
(07/09/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Je rame, c'est dingue ! Je me suis fait une feuille Excel où je rentre à chaque entraînement la distance et la durée, et qui me calcule automatiquement la vitesse, le temps au 10 km, et le temps ... -
Séance du 24 août 2006
(25/08/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Même parcours que la fois précédente, sauf que j'ai vraiment couru tout le long, soit 5,6 km pour 40 min. Le rythme n'est pas très rapide, mais ça monte et je reprends la CAP après 1 mois d'arrêt. ... -
C'est la reprise !
(22/08/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Depuis hier, me voilà dans mon nouveau et tout premier boulot ! Pour l'instant le travail ne se bouscule pas au portillon, donc je prends le temps d'écrire un mot. Comme promis, j'ai repris la ... -
L'heure du départ a sonné !
(15/08/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Encore une fois, je refais mes valises et mes cartons, direction la région parisienne ! Je ne pourrais probablement pas donner de nouvelles pendant un moment, car je n'aurai pas accès à Internet, ... -
En vacances
(02/08/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Si je n'écris plus beaucoup en ce moment, c'est que je ne cours plus beaucoup non plus, voire pas du tout. C'est l'été, il y a le ciel, le soleil et la mer... J'ai définitivement quitté Lyon pour ... -
Séance du 20 juillet : footing de fin de journée
(21/07/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
A 20h30, il faisait encore 31°C ! Du coup, petit footing tranquille de 30 min au Parc de Gerland. J'ai testé ma ceinture porte-gourde, mais l'essai n'a pas été du tout concluant : ça balotte un ... -
Au boulot !
(17/07/2006
publié dans : Juste comme ça...
)
J'ai eu la réponse à mes entretiens sur Paris : C'est deux oui !!!! Je vais donc recevoir une proposition. Ensuite, à moi de donner mes dates pour commencer. Je peux donc dire adieu à Lyon, et ... -
C'est les vacances !
(12/07/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Mon stage est maintenant terminé et je suis en "vacances" avant de trouver du travail (j'ai un nouvel entretien demain). L'heure est plutôt au farniente, et vu que les températures sont ... -
Course à pied : le retour !
(06/07/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Et voilà ! Après 10 jours d'arrêt pour des raisons diverses et variées, j'ai repris le chemin de l'entraînement. Il a fait bien moins chaud ces derniers jours, c'est aussi ça qui m'a encouragée ... -
Perdre quelques grammes...
(03/07/2006
publié dans : Quelques conseils aux débutants... et aux autres
)
Pour s'affiner, rien de tel que la course à pied. Au départ, certes, on prend un peu de poids, puis on s'allège peu à peu. Naturellement, on a envie de manger plus sainement. Alors voici quelques ... -
Retour de ma semaine de break
(03/07/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Cette semaine ayant été assez intense sur le plan nerveux (je vous rappelle 1 soutenance + 1 journée d'entretiens à Paris quand même), je n'ai pas eu le temps ni le courage d'aller courir. Et ce ... -
Pas de nouvelles, bonnes nouvelles !
(27/06/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Mis à part une petite sortie footing de 40 min dimanche, pas de sortie cette semaine... Il faut dire que je suis très très occupée avec une soutenance de fin de stage mercredi matin et une journée ... -
Les petites salades de l'été
(16/06/2006
publié dans : Quelques conseils aux débutants... et aux autres
)
Quelques grammes à perdre ? Envie de fraîcheur ? Voici quelques idées de salades pour l'été agrées par Weight Watchers (5 points l'une pour ceux que ça intéresse...) : Salade de maïs : 1 petite ... -
Course à pied : le sport de l'été !
(14/06/2006
publié dans : Juste comme ça...
)
Je suis une fille, donc je lis des trucs de filles : Cosmo, Glamour, Isa... Et qu'est-ce que je vois dans les n° du mois de juillet ?? Un article sur la course à pied (nan, j'vous jure, dans ces 3 ... -
Séance du 13 juin 2006
(13/06/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Il n'est plus vraiment possible de courir le soir en raison de la chaleur et des pics de pollution (Lyon a dépassé le niveau 1 de l'alerte à l'ozone hier). Par conséquent, je suis allée courir au ... -
Séance du 8 juin 2006
(09/06/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Ben oui, je sais, j'aurais dû aller courir le 7, mais je suis sortie tard du bureau et en plus, j'ai décroché un entretien pour le poste de mes rêves alors j'avais un peu la tête ailleurs... 42 ... -
Lundi 5 Juin 2006 : Mon premier 10 km !
(05/06/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
10,2 km - 1h 02min 32s Qu'est-ce que je suis contente !!! (hélas, peu de monde semble réaliser mon exploit) C'était dur, surtout à cause de la chaleur, mais ça en valait la peine ! C'est un peu la ... -
Séances du 2 et du 4 juin 2006
(05/06/2006
publié dans : Mes débuts en course à pieds
)
Séance améliorée vendredi soir : 50 min 32 s, pour 7,8 km. J'en ai bavé, car fort vent de face sur tout le retour (4 km quand même), mais les résultats m'ont très agréablement surprise, car ça ...
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