Partager l'article ! Séances du matin, chagrin: Depuis que je cours, j'ai constaté que les séances du matin ne me réussissent pas vraiment :- si je p ...
La première chose qu'a regardée mon père quand je suis née, c'est mes doigts de pieds. Il a compté, recompté, le compte y était. Depuis, mes petits petons ont fêté leurs vingt-deux printemps. C'est là que la course à pied est entrée dans ma vie...
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Qui suis-je ?
J'ai découvert la course à pied en mars 2006. Ce blog me permet d'enregistrer mes résultats, mais aussi de partager les conseils que je glâne un peu partout au fur et à mesure de mes progrès. Conseils que j'aurais aimé trouvé quand j'ai commencé. On peut donc dire que ce blog s'adresse en priorité aux débutants et surtout aux débutantes. Allez les filles !
Mardi 19 décembre 2006
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16:02
Depuis que je cours, j'ai constaté que les séances du matin ne me réussissent pas vraiment :
- si je pars à jeûn, j'ai peur de faire une hypoglycémie, je cours à 2 à l'heure, et au bout de 30 min, j'ai l'impression d'avoir la tête qui tourne.
- si je pars quelques heures après petit-déjeuner, c'est mieux, mais la digestion peut s'avérer fastidieuse et gêner ma séance.
En revanche, lorsque je cours le soir, soit 6h après avoir déjeuné normalement, et même si j'ai faim, no problem.
Que faire ? Je pensais petit-déjeuner léger (tartine légèrement beurrée ; thé ; jus d'orange) puis prendre un gel juste avant de partir. Qu'en pensez-vous ?
Par véronique
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Publié dans : Mes débuts en course à pieds
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Parso, avec mon horaire, je me suis habitué de courir avec les sensations de digestion. Faut faire attention aux points de côté. Si ils surviennent, ralenti et applique une pression dessus, au bout de 1 km remonte graduellement le tempo et ça devrais aller et avec en prime des sensations superbes.
Condonc! Il faut bien manger aussi ;-)