Je me fais rare sur le blog ces temps-ci. Le manque de temps bien sûr, mais je me suis aussi demandée, avec le peu de visites que j'ai, si j'allais continuer à tenir ce blog...
Par contre, je vais toujours quotidiennement jeter un oeil sur mes blogs favoris, c'est un peu ma "revue de presse" du matin : Prendre des nouvelles des uns et des autres, le marathon d'Arnaud, les entraînements de Webelette, la remise en forme de Toutu, les aventures de Monica, l'humeur d'Hélène, la vie à New-York, le quotidien de Marine... C'est toujours un plaisir !
Pour en revenir au sujet principal, que s'est-il passé depuis ? Je n'ai bien sûr pas arrêté la course à pied, mais il est vrai que mes séances sont assez espacées, bien que j'essaie de m'en tenir à 2 séances par semaine, car il fait nuit tôt et je n'ai pas le courage (au propre comme au figuré) de ressortir courir seule dans le noir. Je vais donc réfléchir à un parcours un peu plus éclairé et fréquenté le soir.
Séance du 27 novembre : 8,6 km ; 1h02 ; 8,3 km/h
Séance du 2 décembre : 8,1 km ; 51 min 45 s ; 9,4 km/h
Séance du 6 décembre : 4,7 km ; 31 min 30 s ; 9 km/h
Début du plan 103 : 20 min footing + 6*100m en 29s (avec récup' en trottinant sur place égale au temps d'effort) + 10 min de retour au calme.
Résultats : il pleuvait et faisait froid, mais qu'importe, je suis une guerrière ! La séance est passée comme une lettre à La Poste. Au retour, j'ai fait quelques abdos, ce qui a généré quelques courbatures le lendemain.
Le plan 102 étant à présent achevé, je ne sais pas trop quoi faire, donc en attendant d'avoir les conditions favorables au démarrage du plan 103, je fais des footings d'endurance pour garder le cap.
14 novembre : footing avec ma marathonienne de mère, en visite à Paris pour quelques jours. On n'est pas allé bien vite, mais c'était juste histoire de lui montrer mon parcours : 37 min 46s pour 5,6 km (8,9 km/h).
17 novembre : footing en solo, motivée, temps idéal : 57 min 32s pour 8,9 km (9,23 km/h). Je suis bien contente de moi. Je m'aperçois que globalement mes vitesses moyennes de footing ont augmenté de 0,5 à 1 km/h (vous moquez pas, ça représente presque 6 min de gagné pour moi sur un 10 km !).
Avec les températures de ces derniers jours, j'ai eu l'occasion de tester le collant long : Impec'.
Le plan 102 s'achève... J'ai sauté l'avant-dernière séance pour cause de séjour à Lyon, ce qui fait que 9 jours séparent mes deux dernières séances.
1er novembre : 30min pour 4.8 km, soit 9.6 km/h (jamais couru aussi vite).
10 novembre : 51min53s pour 7.6 km, soit 8.8 km/h (pas mal après 9 jour sans courir).
Ce WE, je me suis équipée en équipement chaud pour pouvoir courir cet hiver. Le vendeur m'a déconseillé un collant chaud car ça échaufferait trop les muscles au bout de 30 min de course (bon pour les coureurs du dimanche m'a-t-il dit). Donc j'ai acheté un collant long + 1 haut avec l'intérieur genre polaire fine et l'extérieur en tissu déperland + 1 paire de gants fins. Je serai parée pour le plan 103 avec ça !
Au programme : 20 min footing + 15*100m en 30s avec récup' en trottinant jusqu'au point de départ.
Résultats : J'avoue, c'était dur... L'impression que les jambes vont se dérober sous moi... Je suis sûre que c'est dû à mon repas du midi (trop léger en sucres lents). Ben oui, je suis en formation, donc le midi on mange au resto de l'organisme de formation des repas pré-payés, et les portions sont dignes d'un semi-gastro (le 1er jour, on a eu droit à 4 ravioli dans l'assiette, jte jure !).
Bon enfin, j'ai quand même réussi à faire la séance, et c'est le principal.
J'ai découvert la course à pied en mars 2006. Ce blog me permet d'enregistrer mes résultats, mais aussi de partager les conseils que je glâne un peu partout au fur et à mesure de mes progrès. Conseils que j'aurais aimé trouvé quand j'ai commencé. On peut donc dire que ce blog s'adresse en priorité aux débutants et surtout aux débutantes. Allez les filles !