Je cours sans cardio ces derniers temps... En fait, je trouve ça pas mal de courir aux sensations (d'ailleurs Jogging International en a fait sa une ce mois-ci, mais j'avais une longueur d'avance ;-) ).

Comme ça fait maintenant 78 jours que j'ai commencé la course à pied, j'ai décidé de mesurer mes progrès. Pour cela, je vais courir sur le même parcours que celui du 19 avril et du 5 mai (c'est à dire jusqu'à la grille du Parc de Gerland) en essayant de maintenir ma FC le plus proche possible de 175 et je vais voir si je mets moins de temps (42 min 30 s et 44 min 13 s).

Résultat : Ben c'est pas gagné ! Ma FC a décollé très lentement pendant les dix premières minutes (alors que j'allais plus vite que d'habitude !), mais après j'étais à 180 ! Je suis donc arrivée grillée à la grille du Parc (en 20 min) et j'ai dû marcher 40s pour récupérer. Rebelote 1 km plus loin. J'ai même cru que je faisais une hypoglycémie car j'avais la tête qui tournait un peu. Je suis rentrée tranquillement. Total : 42 min 10 s, mais vu que je n'ai pas compté les temps où j'ai marché (le 19 avril et le 5 mai non plus, mais j'avais dû marcher aussi).

Décidement, ce parcours ne me réussi pas ! Je crois que je saurai que j'ai progressé le jour où je le ferai à l'aise en 40 min.

Séance d'1h selon mes bonnes résolutions. Temps idéal (pas de vent, 18°C, soleil voilé) et rythme dynamique (souffle cadencé). 8,7 km pour 1h01.